A- A+ K

Centrum Świadczeń Opiekuńczych PANACEUM

Depresja u osób starszych

Depresja u seniora

Poznaj objawy i sposób leczenia tej poważnej choroby

Coraz krótsze dni, ograniczona dostępność światła, deszcz i zimno nie sprzyjają utrzymywaniu dobrego samopoczucia u wielu z nas. Wszystko jest w normie, kiedy filiżanka ciepłej herbaty, towarzystwo kogoś bliskiego, aktywności, które lubimy poprawiają nam samopoczucie.

Gorzej, gdy obniżony nastrój, bezsenność, apatia, spadek sił witalnych utrzymują się wiele tygodni i uniemożliwiają nam normalne funkcjonowanie. Wyżej wymienione objawy mogą być zwiastunem poważnej choroby zwanej depresją.

Objawy depresji

Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest jednym z czterech najważniejszych problemów zdrowotnych na świecie. Warto zatem się przyjrzeć tej chorobie, gdyż jej początek często bywa ignorowany lub mylony z innymi chorobami. Aby sprawdzić, czy masz do czynienia ze zwykłą jesienną chandrą czy może z pierwszymi objawami depresji klinicznej wykonaj poniższy test.

Test na depresje

Sprawdź, które twierdzenia są prawdziwe w odniesieniu do ostatnich kilku tygodni Twojego funkcjonowania:

  • Przez większość ostatnich tygodni odczuwam smutek i przygnębienie
  • W ostatnim czasie czuję się bardziej zmęczony niż zwykle, zauważam spadek swoich sił witalnych
  • Mam trudności w motywowaniu się do działań, które jeszcze niedawno wykonywałem chętnie, odczuwam niechęć do aktywności, które lubię
  • Zauważyłem u siebie spadek lub wzrost wagi
  • W ostatnim czasie sypiam gorzej, mam trudności w zasypianiu
  • Czuję się bezwartościowy, odczuwam żal, poczucie winy, pustkę
  • Mam wrażenie, że nic w moim życiu nie ma sensu
  • W ostatnim czasie obserwuję spadek koncentracji, obniżenie sprawności intelektualnej, mam trudności w podejmowaniu decyzji
  • Ostatnio zdarza mi się myśleć o śmierci Policz swoje odpowiedzi twierdzące. Jeśli zaznaczyłeś powyżej pięciu odpowiedzi i jeżeli występujące objawy wpływają istotnie na zmianę Twojego zachowania wtedy możemy mieć do czynienia z początkiem depresji klinicznej.

Jak walczyć z depresją

W depresji oprócz znacznie obniżonego nastroju występują u osoby chorej krytyczne myśli na swój temat („ jestem do niczego”), negatywne przekonania na temat otaczającego świata („świat jest zły i okrutny”), a także pesymistyczna wizja przyszłości („nie będę nawet próbował, bo i tak mi się nie uda”). Istnieje wiele strategii radzenia sobie z takimi zniekształceniami obrazu rzeczywistości. Jedną z najbardziej skutecznych metod jest połączenie farmakoterapii z terapią poznawczo - behawioralną. W wyżej wymienionej terapii możemy wyodrębnić następujące techniki służące eliminacji negatywnych myśli osób dotkniętych depresją:

  • technika rejestrowania myśli polegająca na świadomym przyglądaniu się pojawiającym się myślom, które powodują powstawanie np. uczucia lęku, poczucia winy, żalu oraz zapisywaniu ich, by doprowadzić do zmiany przekonań na bardziej pozytywne i realistyczne. Proces ten umożliwia choremu funkcjonowanie bez zniekształceń poznawczych, daje możliwość obiektywnej oceny swojej sytuacji, wyeliminowaniu błędów w myśleniu,
  • technika skoncentrowana na szukaniu rozwiązań problemów osoby dotkniętej chorobą. Technika ta pozwala zwalczyć uczucie beznadziei i braku sprawstwa, które tak często pojawiają się w depresji. Terapeuta stara się znaleźć z pacjentem aktywności, które mogą przybliżyć go do rozwiązania swojego problemu, co pozwala pokonać bierność i poczucie niemocy,
  • technika rozpraszania pozwalająca chorym odwrócić uwagę od negatywnych myśli. W tej technice skuteczne okazuje się skupienie uwagi na pewnych treściach lub na charakterystycznym sposobie odliczania w pamięci. Czasem w tej technice stosowane są amulety, specjalne bransoletki, na których chory się koncentruje i tym samym odwraca uwagę od swoich negatywnych przekonań.

 

Jednym z kluczowych elementów wpływających na poprawę stanu zdrowia osób dotkniętych depresją jest wsparcie dawane przez bliskie osoby. Ważne jest stopniowe aktywizowanie chorych, tak by pokonać poczucie braku kontroli i osobistego wpływu na to, co im się przydarza. Ważne jest także, by stawiać chorym realistyczne cele. Osiągniecie ich wpłynie pozytywnie na samoocenę chorych. Dobrze sprawdza się także planowanie pozytywnych form aktywności sprawiających radość chorym, co odwraca uwagę od negatywnych myśli i przekonań, wzmacnia ich wiarę w swój potencjał i możliwości.

 

 

Bibliografia: Briers, S. (2011). „Pokonaj depresję, stres i lęk, czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce”. Warszawa: Wydawnictwo Samo Sedno Sęk, H.(2005). „Psychologia kliniczna. Tom 2.” Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN Czabała,Cz. (2006). „Czynniki leczące w psychoterapii”. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN

 

Opieka

Szukasz opieki dla bliskiej osoby?

Skontaktuj sie z nami

Praca

Chcesz być opiekunem? Masz kwalifikacje?

Napisz do nas

Kontakt

Świdnicka 39
50-029 Wrocław

kontakt@opieka-panaceum.pl